1) kadeřávek
2) zelí
3) sušené fíky
4) pomeranče
5) brokolice
6) cizrna
7) tofu srážené siřičitanem vápenatým (např. Lunter či Alnatura)
8) vápníkem obohacená rostlinná mléka (např. Alnatura či DM)
9) hlávkový salát
10) kedlubna
11) fazole a čočka různých druhů
12) mandle
13) kapusta
Zdroje, které považujeme za nejspolehlivější. Běžně se za dobrý zdroj považuje také mák a sezam, ale zatím to nemáme ověřené.
dle http://veganskaspolecnost.cz/
Komentáře
Okomentovat