1) houby
2) luštěniny (fazole, čočka, cizrna, hrách)
3) celozrnné pečivo
4) celozrnné těstoviny
5) jáhly
6) lněné semínko
7) ořechy (mandle, kešu, vlašské, lískové apod.)
8) oves
9) konopné semínko
10) sojové produkty (tofu, tempeh, sojové maso apod.)
11) seitan (pšeničné "maso")
12) pohanka
13) celozrnná rýže (tzv. natural)
quinoa
dle http://veganskaspolecnost.cz/
Komentáře
Okomentovat